Вам знакома апатия?
Состояние когда ничего не хочется, ничего не приносит радость (не путать с депрессией), руки опустились, некое бессилие, когда знаешь что нужно что-то сделать, но не делаешь, сил нет, выжат, хотя не всегда эти дни были насыщены делами.
Как вы догадались, это тоже работа определенного чувства!
Но, прежде чем раскрыть его название, опишу с точки зрения работы мозга что происходит в этот момент с человеком.
Возьмем пример - мальчика в детстве заставляли заниматься спортом. Не зависимо от его чувств и желания. А чувства были. В данном случае возникло чувство обиды.
Непереваренная обида привела к тому, что мальчик выработал стойкое сопротивление занятиям спортом назло требованиям родителей.
Мальчик вырос. Молодой мужчина не помнит и не осознает свое решение саботировать спорт. Он понимает головой как полезен спорт для здоровья, да и не очень нравится своё отражение, да и девушкам хочется нравиться. И решил он начать заниматься в спортзале.
Что мы видим? Взрослое "надо" против детского "не хочу".
Как это работает изнутри?
Префронтальная кора мозга тратит энергию и подает сигнал: вперед, в спортзал, надо тренить, будем сильнее, красивее, популярнее, здоровее.
Амигдала (миндалевидное тело в височных долях мозга) тратит еще больше энергии и посылает импульс на торможение предыдущего "надо". "Я помню наше решение, нам туда нельзя, ты не хочешь!". Подсознание все помнит, и чувство обиды, что не выполнило свою задачу, особенно.
Начинается изматывающее гонки воли и подсознания. "Надо" против "не хочу". Префронтальная кора выделяет больше энергии на усилие пойти в зал, амигдала реагирует еще большим усилием на торможение этого действия.
Энергия на движение - энергия на торможение. И так до истощения)))
Префронтальная кора, отвечающая за следование целям и планам, сила воли, тупо устает, весь ресурс идет на противостояние. Это приводит к сложности с принятием решений, сложности выбора, сил не хватает уже в принципе двигаться в каких-то других направлениях жизни, пока не разберешься с этим.
Отсюда бессилие, истощение, лень и другие похожие состояния.
В то же время, амигдала отвечает за чувства, эмоциональный ответ, "хочу/не хочу". Когда она занята противостоянием с префронтальной корой, силой воли, ресурса на остальные реакции тоже меньше. Отсюда ангедония, "на все пофиг", ничего не хочется.
Так работает чувство БЕЗРАЗЛИЧИЕ. Прошу любить и жаловать.
Конечно , можно прилагать безмерные усилия воли, для достижения цели, это очень круто, конечно, тренированная воля творит чудеса, но тут есть подвох.
Почему одним нужно заставлять себя палками заниматься чем-то, напрягая волю (ограниченный ресурс, как мы знаем), а других невозможно остановить?
Чтобы это понять вернемся к гормонам! Ведь желание заниматься спортом тоже происходит из определенного чувства. Почему тогда оно проигрывает в, казалось бы, равной битве?
Приветствуем нами любимый ДОФАМИН - гормон, который является главным мотиватором (не стимулом, это важно) любых действий.
Так вот, рецепторы гормона ДОФАМИНА со временем теряют чувствительность к нему. (Попробуйте 40 раз подряд прослушать любимую песню или неделю есть только одно самое любимое блюдо).
Но рецепторы КОРТИЗОЛА - никогда не потеряют чувствительности к гормону. Он реагирует на опасность, угрозу, активизирует внутренний резерв чтобы спасти человека.
Подсознание не забудет ничего, его задача вас уберечь. Кортизол выделяется при возникновении некоторых чувств, также как и дофамин. А с ними и другие гормоны. Но, в итоге, побеждает всегда кортизол. Жизнь важнее удовольствия, денег, успеха и т.д. Бессознательное делает все чтобы спасти нас. И ему не важно, что сделанные в детстве выводы на основе сильных переживаний, чувств, сейчас уже не актуальны. Чувство не выполнило задачу, не прожито/переварено - значит, подсознание будет каждый раз давать сигнал об опасности.
Соответственно, нам скорее расхочется что-то делать, чем делать вопреки сигналу подсознания. А постоянные усилия воли в прямом смысле изнашивают организм высоким уровнем кортизола. Поверьте, вы сразу почувствуете результат.
Высокий кортизол снижает уровень тестостерона и дофамина(!), повышает адреналин (тревожность), понижает уровень ГАМК, что за собой влечет снижение выделения мелатонина, плохой сон - снижение выделения гормона роста, который во сне должен понижать кортизол и восстанавливать организм. В общем, думаю, тут понятно все 🤓😁.
Долгое нахождение в таком состоянии приводит к понижению иммунитета, особенно когда очень надо сделать то, что не хочется)))
Организм добьется своего в любом случае, он не даст вам делать то, что бессознательное считает опасным/не нужным.
Но что же тогда делать?
Тут придется работать с двумя чувствами - безразличием, и чувством, которое стоит за выводом вашего бессознательного - в предыдущей части, к примеру, это обида. Но варианты могут быть и другие, например, вина или стыд.
Если понять какое чувство является корнем проблемы, выполнить его задачу - противостояние закончится.
"Не хочу назло родителям" исчезнет.
И только после этого человек может действительно понять - хочет он сам заниматься чем-то или нет?
Если ему это интересно(это тоже чувство) - то да, вперед к новому за радостью достижениями, успехом, деньгами и удовольствием полные сил и энтузиазма.
А если интереса больше нет?
Все чувства ведут человека к счастью, его миссии, предназначению.
Вся эта ситуация со спортом у мальчика (из предыдущих частей) могла сложиться даже просто для того чтобы была выполнена задача той старой обиды на родителей.
Если человек хочет развиваться, расти как личность, становиться успешным в чем-то, то его интуиция будет его вести к этому. Но чтобы получить то, что человек хочет ему нужно расти, меняться.
И жизнь (а точнее сам человек, его чувства) всегда будет подкидывать такие ситуации, в которых тригерятся непроработанные чувства - страх денег, успеха, внимания, обиды на родителей, вина за что-то, стыд и т.д.
Чтобы идти дальше надо проработать эти чувства, сбросить груз прошлого.
Вы знаете к кому обращаться❤️
P.S.: ах, да, апатия - это ещё и симптом грусти, не только безразличия)
