Панические атаки.
Кто сталкивался с ними хоть раз крайне опасается повторения, которое, к сожалению, имеет большой шанс случиться.
В интернете есть куча информации о ПА, куча способов уменьшить их вероятность, избегая триггеров, каких-то продуктов, активностей, куча медикоментов, чтобы приглушить чувства, успокоить состояние, инструкции о том что делать во время ПА, как с ними бороться, и, иногда, встречаются советы сходить к психотерапевту.
Я же опишу механику этого явления с точки зрения чувств и эмоций.
✅ Итак, паническая атака - это тоже работа чувств. А если точнее - страха.
У любого чувства есть задача, то, для чего оно появилось, с какой целью, что оно хочет сказать человеку. И пока это не случится - чувство будет давать о себе знать, прорывать дамбу каждый раз, когда будет появляться триггер.
В одном из предыдущих постов я писал о психосоматике. Тут принцип тот же - сильный всплеск гормонов, который меняет состояние человека, в данном случае - до критического.
Паника - это проявление страха. ❗Паническая атака - самое сильное из них.
И чем меньше у человека информации, определенности, тем сильнее паника.
Вспомните мобилизацию, ковид. Если бы население понимало с самого начала сколько будет всё это длиться, какие меры будут предприняты, что можно, что нельзя, кого касается, как долго и т.д. паники было бы меньше.
✅ Потому что страх прямо пропорционален недостатку информации.
Идем дальше.
Мы определили что ПА - производная чувства страха. А это значит что его можно проработать, и выполнив свою задачу, оно уйдёт.
❗Но тут есть подвох - страх - это маска. Чувство страха ВСЕГДА скрывает за собой другое чувство. Поэтому надо прорабатывать чувство, которое скрывается за страхом.
Если страх дошел до уровня ПА, человек точно не может сам осознать что за ним скрыто. Если бы мог - страх так сильно не разошелся бы.
⚠️ Проработав чувства, т.е. выполнив их задачу, их действие прекращается, соответственно, проявления чувств исчезнут - панические атаки прекратятся.
Повторов больше не будет. Больше незачем. И нечему будет прорывать дамбу.
⚠️За проработкой чувств - пиши в личные сообщения.❤️
#разборыпетросяна #чувства #эмоции #психология #паническиеатаки #саморазвитие
