Что такое эмпатия?
Является ли не эмпат черствым сухарем?
Согласно Википедии - это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.
На мой взгляд, люди смешивают понятия эмпатии, эмоциональности и эмоциональной грамотности.
Итак, по порядку:
✅ Эмпатия - это способность понять что чувствует другой человек. Своего рода, орган чувств, как зрение. Все люди имеют эту способность. Кто-то чаще прислушивается к ней, кто-то больше полагается на анализ и рационализм.
✅ Эмоциональность - это степень яркости и скорости проявления эмоций. Это определяется генетически. При условии что никто не будет блокировать эмоции - у одного человека сразу на лице написано что он чувствует, у другого едва заметные микро движения мимики.
✅ Эмоциональная грамотность - это понимание что означают эмоции, чувства людей, что значит собственная реакция на них и умение действовать исходя из этой информации.
А теперь пример:
Ты ходишь с опущенной головой, тяжело вздыхаешь. Эмоция транслируется.
Эмпат №1 - посмотрел, понял, что тебе плохо, молча прошел мимо. Почему эмпат? Потому-что понял. А что он сделал - другой вопрос - может он считает, что лучше не трогать человека, когда ему плохо, или он не знает что говорить такому человеку, боится сделать хуже. Просто эмоционально неграмотен (а таких - большинство).
Эмпат №2- увидел, подошел, спросил как ты, как может тебя подбодрить, чем помочь? У него на лице беспокойство, но он не знает что делать, еще и сам разрыдался - это тоже эмпат, не грамотный в плане эмоционального интеллекта, но очень эмоциональный.
❗Эмпатия - это не про то, чтобы показать что мы прочувствовали чувства другого, что мы поняли их, это не пожалеть, не сопереживать, не утешить - для всего этого уже есть подходящие слова. Эмпатия - это способность понять что чувствует другой человек.
Эмоциональная грамотность поможет тебе понять что ты чувствуешь, что является триггером и что с этим всем делать.
❗За наши чувства и то что с этим делать - ответственность только на нас самих, и только нам самим с этим разбираться.
#разборыпетросяна #чувства #эмоции #психология #саморазвитие #проработка #эмпатия
